《和前任說再見》重生，擁抱更好的自己|ep61
Update: 2025-01-05
Description
本集金句：
「愛情讓人上癮，但你可以選擇擺脫束縛，重新掌握人生。」
「與其沉浸在情緒裡，不如學會從自我照顧中找到力量。」
「原諒並非為了對方，而是為了釋放被情緒囚禁的自己。」
推薦閱讀：《和前任說再見》
https://bit.ly/3W6fF3K
節目大綱
《和前任說再見》的特點與治療觀點
第一步：寫監控日記，辨識情緒與行為模式
第二步：認知重建，轉念擺脫受害者角色
第三步：哀悼與原諒，為新的生活創造空間
具體練習方法與自我照顧技巧
新年新目標，學會與過去告別
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主談人：心理師Nana
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